Quem nunca sentiu vontade de simplesmente parar tudo e tirar uns minutinhos só para si? Às vezes, tudo o que precisamos é de um momento de respiro no meio da rotina. Um banho mais demorado, com cheirinho de natureza, que abraça o corpo e acalma a mente. É aí que entra o banho de ervas — um ritual simples, natural e cheio de significado que ajuda a renovar nossas energias de um jeito leve e gostoso.
A gente ama tudo que envolve autocuidado, e quando ele vem com intenção, fica ainda mais especial. O banho de ervas é aquele tipo de pausa que faz bem por dentro e por fora. E o melhor: dá para fazer em casa, sem precisar de spa ou banheira. Vem com a gente aprender como trazer esse ritual para o seu dia a dia e transformar o banho em um momento só seu!
Para que serve o banho de ervas e por que usar esse ritual?
Quem nunca quis sumir do mundo por uns minutinhos e só… respirar? A gente sabe como os dias podem ser intensos — e é justamente por isso que os banhos de ervas viraram nosso refúgio favorito. Eles são um banho relaxante, aquele abraço quentinho que a gente nem sabia que estava precisando: relaxam o corpo, limpam a mente e ainda elevam o astral.
Quando a gente inclui esse ritual na rotina, é como apertar o botão de “pause” no caos. É um jeito natural e poderoso de recarregar as energias, se desconectar do estresse e se reconectar com você mesma. E tudo isso com a ajuda das plantas — com seus cheirinhos únicos, texturas, propriedades terapêuticas e aquele toque de natureza que transforma o banho em um momento só nosso.
Quais são os principais benefícios do banho com ervas?
A gente adora quando o autocuidado vai além da pele, né? E os banhos de ervas entregam exatamente isso: um combo de bem-estar que envolve corpo, mente e energia. Não é só sobre relaxar, é sobre se renovar por inteiro — de um jeito leve, natural e cheio de intenção.
- Relaxamento físico e mental;
- Alívio da ansiedade e do estresse;
- Melhora da qualidade do sono;
- Equilíbrio energético e emocional;
- Estímulo à circulação e à energia;
- Pele mais saudável e revigorada.
10 tipos de ervas para usar no seu banho
Escolher as ervas certas para o seu banho é como montar um ritual personalizado, alinhado com o que você está sentindo. Cada plantinha tem uma energia única — e quando a gente combina com intenção, o resultado é mágico. Olha só:
- Lavanda: reduz a ansiedade e acalma a mente;
- Camomila: tranquiliza e melhora o sono;
- Melissa: relaxa o sistema nervoso;
- Pétalas de rosa: promove bem-estar emocional e amor-próprio;
- Alecrim: estimula a concentração e a vitalidade;
- Hortelã: refresca e desperta o corpo;
- Guiné: traz proteção e renovação energética;
- Arruda: purificação e afastamento de energias negativas;
- Manjericão: proteção, equilíbrio e força interior;
- Sálvia: limpeza profunda e harmonia espiritual.
Passo a passo de como fazer banho de ervas em casa
Esse é aquele momento que a gente reserva só para si — para cuidar do corpo, da mente e da energia. Então, escolha um horário tranquilo, desligue as notificações (sim, pode deixar o celular de lado por um tempinho!) e venha viver esse ritual.
Passo 1: escolha a intenção do seu banho
A primeira etapa do banho de ervas não envolve água e nem plantas — envolve você. Antes de correr para o chuveiro ou para a banheira, que tal parar por um instante e se perguntar: “O que eu estou sentindo hoje?” ou “O que o meu corpo e minha mente estão pedindo?”
Esse pequeno momento de escuta muda tudo. Se você sente que precisa de descanso e silêncio, vá em direção às ervas mais relaxantes. Se está cansada, mas quer levantar a energia, escolha algo estimulante. E se o ambiente e sua vibe andam meio carregados, as ervas de proteção podem ser a escolha perfeita.
Passo 2: escolha e prepare suas ervas com intenção
Com sua intenção definida, é hora de escolher as ervas que vão te acompanhar nesse momento. Pode ser uma única planta ou um blend com várias que se complementam. Aqui vão algumas sugestões:
- Para relaxar e acalmar: lavanda, camomila, melissa, pétalas de rosa;
- Para energizar e despertar: alecrim, hortelã, guiné;
- Para purificar e proteger: arruda, manjericão, sálvia, eucalipto.
Ferva cerca de 1 litro de água. Assim que levantar fervura, desligue o fogo e adicione de 2 a 3 colheres de sopa das ervas. Tampe o recipiente e deixe a infusão repousar por uns 10 a 15 minutos. Nesse tempo, os óleos essenciais das plantas vão se soltar, liberando aroma, cor e todas as propriedades que a gente quer absorver.
Passo 3: crie um ambiente acolhedor e sensorial
Não precisa ter banheira nem um spa em casa. Basta vontade de se cuidar e alguns detalhes que transformam o comum em especial. Enquanto a infusão descansa, aproveite para deixar o ambiente mais gostoso e convidativo:
- Acenda uma vela perfumada (ou algumas velinhas pequenas, tipo rechaud);
- Coloque uma playlist com músicas calmas ou sons da natureza;
- Desligue a luz principal e opte por uma iluminação mais suave;
- Queime um incenso, se gostar;
- Faça sua skincare, aplique uma máscara facial ou um tônico calmante;
- Deixe seu hidratante preferido separado para o pós-banho.
Passo 4: tome seu banho de limpeza com calma
Antes do banho de ervas, a gente prepara o corpo. Nada muito complexo — é só o seu banho tradicional mesmo, mas feito com presença.
Lave o cabelo, o rosto e o corpo com produtos que você ama, sentindo a espuma, o cheiro, o toque da água. Se puder, faça uma leve esfoliação corporal: ajuda a remover as impurezas e deixa a pele aberta para receber os ativos naturais da infusão. Essa etapa é como um “reset”. A gente tira o peso do dia e se prepara para receber só o que faz bem.
Passo 5: aplique o banho de ervas
Com o corpo limpo e a infusão pronta e morna, é hora de transformar o banho em ritual. Despeje a água do pescoço para baixo, devagar, sentindo cada gota tocar sua pele. Respire fundo, mentalize sua intenção e se permita estar presente de verdade nesse momento.
Se tiver banheira, melhor ainda: adicione a infusão na água e mergulhe por 15 a 20 minutinhos. Feche os olhos e relaxe. Aqui, tudo o que importa é você e o agora.
Passo 6: finalize com carinho e toque consciente
Depois do banho de ervas, não enxágue o corpo com água normal. Deixe a infusão secar naturalmente ou seque-se com leves batidinhas usando uma toalha macia. Em seguida, aplique um hidratante leve ou um óleo corporal com cheirinho suave.
Aproveite para fazer uma automassagem rápida nas pernas, ombros ou pés. Esse toque consciente é quase terapêutico — reforça a conexão com o próprio corpo e fecha o ciclo do ritual. Se quiser, escolha um blend de óleos essenciais e use nos pulsos ou têmporas, tome um chá calmante ou escreva algumas linhas no seu diário.
Com que frequência fazer o banho de ervas?
Não existe uma regra rígida, viu? A frequência ideal vai depender do que você sente no seu corpo e mente. Para a maioria, um banho de ervas por semana já é suficiente para renovar as energias e dar aquela pausa merecida no ritmo agitado.
Se você estiver passando por momentos mais estressantes, pode aumentar para duas ou três vezes por semana — o importante é que o ritual continue sendo um momento de prazer e cuidado, não uma obrigação. Então, que tal reservar um tempinho para você, regularmente? Essa pausa faz toda a diferença!
Agora que você já sabe como trazer os banhos de ervas para sua rotina, que tal elevar ainda mais esse momento com um toque de luxo e autocuidado completo? Confira também o nosso guia de banho premium e transforme cada detalhe do seu ritual!
